وأكدت مجتمعي على كيفية محاربة مرض السمنة الذى تفشى فى العصر الحديث وبذالك لتجنب زيادة الوزن نتيجة لعدة أسباب منها إنتشار الوجبات السريعة والاعتماد على المقليات والمقرمشات والمشروبات الغازية مع سيطرة العادات السيئة كالخمول وقلة الحركة والاتكال على الاجهزة المساعدة الحديثة وتعدد وسائل الرفاهية كل ذالك تؤدى الى زيادة الوزن ، توصل البحث لكيفية وقد تحقيق حلم الرشاقة عن طريق أتباع خمس خطوات ضرورية وبسيطة تجنبك وبتالي من زيادة الوزن
ما ورد من وبحسب مجتمعي فآن أتباع لهذه الخطوات الخمس ستكون أول الطريق للتمتع بصحة جيدة وجسم رشيق سهلا بدون المعاناة والشعور بالحرمان والتعب وتجنب زياد ة الوزن هذا ما أكدت عليه مجتمعي
1 وجبة الإفطار التي لا يمكن أن تتخلى عنها. هل لديك خبرة في تناول الطعام في الصباح؟ في حين أن هذه الوجبة تجعلك تشعر بالدهشة في حالة تجريبك ، ولا تزعجك.
2 الابتعاد عن السموم البيضاء فالملح يتسبب في حبسهم. كما يحزنك على تناول الطعام في فصل الشتاء. الذي يزيد من مناعة ومقاومة الجسم كما يمكنك عند الشعور بالجوع داخل المنزل أو خارجه
3 خفض السعرات ، وتناول الطعام في البروتين. ذا الجرام الواحد من البروتين الأبيض يحمل 4 سعرات حرارية فقط عند تناوله كما هو البروتين بشكل عام ، لم يتم علاجه بالبدن. يجب هنا التنبيه على عدم تناول الطعام
4 بدائل صحية أمامك أوكازيون أو بوفية مفتوحة لل ماتشتهينه من الخضروات الخضراء والورقية كلما شعرتي بالجوع أو بالملل طوال اليوم وبدون حد أقصى. كما يمكنك القيام بتناول طعامك!
تأليف الخضروات والفواكه لغناها الكبير كما أن الخضروات والفواكه
5 خطة محاربة السمنة على صحتك وتجنبك زيادة الوزن هي أن تكثري من شرب الماء ، وتذكري أن الماء هو أكسير الحياة ومصدر الصحة والجمال والنضارة.
احساسى على أن تكونى
تعمل على التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
كما أن تناول الطعام بشكل مستمر يخلص الجسم من السموم
والشوائب جمالك ورشاقتك وصحتك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق