البرتقال وزيت الزيتون يحميان من التجاعيد والجفاف

البرتقال وزيت الزيتون يحميان من التجاعيد والجفاف


أشارت دراسة حديثة أن تناول فاكهة البرتقال وزيت الزيتون ، يعملان على الحماية من تجاعيد البشرة والجفاف‏ ويجعلان المظهر أكثر شبابا كلما تقدم العمر .



وأضافت الدراسة أيضا أن غذاءنا بجب ألا يحتوي على أكثر من 30 في المئة ‏من الدهون من إجمالي ما نحصل عليه من السعرات الحرارية ، وأشارت الدراسة إلى أن تناول الأغذية الطبيعية أفضل من تناول الفيتامينات والمقويات لأن أجسامنا تمتص المغذيات من الطعام بفاعلية أكثر من امتصاصها لأقراص الدواء .

وتابعت الدراسة أن النساء يحرقن ‏300‏ سعرة حرارية أقل عندما يصلن إلى سن 35 ، ونصحت النساء بممارسة الرياضة عند الوصول إلى هذه السن أو تخفيض السعرات الحرارية كلما تقدمن في العمر‏ ، كما ‏عليهن مراقبة ما يتناولن من ملح ، كما يجب ملاحظة أن بعض الأغذية تحتوي على كمية عالية من الملح مثل اللانشون ومرقة الدجاج .

وذكرت الدراسة أنه عند تناول الطعام في الخارج ، يجب علينا أن نتناول الطبق الرئيس فقط والاستغناء عن الأطباق الجانبية أو المشروبات الغازية والحلويات التي ترفع السعرات الحرارية للوجبة والتى تؤدي الى زيادة الوزن .