نقدم لكم ما تحتاجون معرفته عن فوائد السبانخ العظيمة للصحة والرشاقة ، حيث ان السبانخ تعد من اغنى الاطعمة بالفوائد فهو غني الفيتلمينات والمعادن التي يحتاجها الجسم .
يحتوي على نسبة عالية من الحديد
تعود الاهمية إلى ان طبق السبانخ يعد من اجود الاطعمة المليئة بالفيتامينات فهو يشكل الغذاء الامثل للذين يبحثون عن الاطعمة المناسبة لانقاص الوزن ، ولاحتواء السبانخ على معادن كالحديد والمنغنيز فهو يشكل الوجبة المتكاملة التي تغني عن تناول مواد غذائية مكتنزة بالسعرات الحرارية .
غنية بالألياف
السبانخ أيضا غني بالالياف التي تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة ، حيث تمدنا بطاقة وتقوي المناعة ، فضلا عن عن انها تعمل على موازنة نسب السكر في الدم فتساعد على التحكم في نسبة الانسولين التي ينتجها الجسم .
يحتوي السبانخ على الكاروتين
تعد السبانخ غذاء صحيا ومناسبا لانقاص الوزن بسبب ان تحتوي على الكاروتين وفيتامينات ( ب ، ك ، ي ، ج ) الضرورية للجسم ، واحتوائها على القليل من السعرات الحرارية .
السبانخ تخفف الالام
فيتامين ك في السبانخ يحتوي على الخصائص المهدئة للالام ، ويساعد ايضا على المحافظة على قوة العظام والمفاصل ، والوقاية من الاصابة بهشاشة العظام ، وتحتوي السبانخ والجرجير والكرفس على مواد مضادة للالتهابات .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق